L'importance du sport dans le quotidien : Apprentissage de la respiration consciente

Yves-Vincent Davroux, respirologue et respithérapeute

Objectifs : Sensibiliser au lien d’interaction et d’influence de la respiration sur la tonicité vagale et la variabilité de la fréquence cardiaque (régulation du stress, de l’inflammation et de l’immunité) Rappel des fondamentaux afin d'obtenir une respiration optimale au repos et pendant l’effort

Bienfaits attendus : - Un protocole d’action simple et de réponse aux enjeux médicaux actuels (stress, troubles cardiovasculaires, insomnies, inflammation bas-grade) - Des exercices clés favorable au réengagement rapide ou profond du nerf vague